Оздоровительная гимнастика

Опубликовано: 24.09.2019

Большинство современных женщин работают на производстве и дома. Современный темп жизни, оснащенность бытовой и офисной техникой, в большинстве случаев сидячая работа, длительный путь до работы и домой в одной и той же позе проиводят к тому, что одни группы мышц работают, а другие остаются пассивными, поэтому очень важно для поддержания и сохранения здоровья уделять время оздоровительной гимнастике. Необходимо сохранять правильную осанку, заставлять работать пассивные группы мышц, активизировать работу всех внутренних органов, что будет способствовать улучшению их деятельности и усилит обмен веществ.

Оздоровительная гимнастика должна противодействовать усталости и улучшать самочуствие. К сожалению, большинство российских женщин имеет лишний вес, поэтому Вашему вниманию будет предложен гимнастический комплекс для борьбы с лишним весом. Это поможет Вам укрепить мышцы живота, бедер, шеи. Кроме того, общеукрепляющая гимнастика способствует поддержанию мышечного тонуса, предотвращению дряхлости и старения. Всего несколько минут, но ежедневно войдут в привычку и будут способствовать улучшению самочувствия, получению положительного заряда бодрости на весь предстоящий день. Также Вас может заинтересовать сверла по дереву.

Вспоминая известный плакат, хочется спросить - А ты делаешь утреннюю гимнастику? И так хочется услышать: ДА. КОНЕЧНО. ВЕДЬ Я ТАК ЛЮБЛЮ СЕБЯ!

Ежедневная гимнастика приведет к улучшению осанки, движения станут плавными, настроение улучшится.

Важно помнить, что это возможно только при ежедневных занятиях, в крайнем случае заниматься надо не менее трех раз в неделю в одно и то же время. Результатом будет:

- все группы Ваших мышц будут всесторонне развиты, увеличится амплитуда движений в суставах. В молодости об этом многие не думают, а моя врачебная практика показывает, что практически большинство пожилых пациентов имеют проблемы с суставами. Наверняка и ваши бабушки и дедушки жалуются на боли, тугоподвижность в суставах.

В процессе занятий гимнастикой решаются следующие основные задачи:

1. Всесторонне развиваются все важнейшие группы мышц и увеличивается амплитуда движений в суставах.

2. Повышается эффективность работы сердца, возможности которого под влиянием физических нагрузок возрастают.

3. Улучшается работа легких так как в результате физических нагрузок увеличивается потребность в кислороде и увеличивается жизненная емкость легких.

Хочу пожелать, чтобы известное изречение"движение - жизнь"стало Вашим жизненным девизом.